心豊かな人生を送るために変化を受け入れる

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心豊かな新しい人生のために、変化を受け入れるために、必要なこと。

身の回りを整理する:新しいスタートの第一歩

持ち物を整理しよう

年齢を重ねるごとに整理が大切です。不要なものと必要なものを分け、売れるものは売りましょう。

例えば、着なくなった洋服や使わない家具など。ダンボールごとに分け、何が入っているか一目でわかるようにラベリングするのがお勧めです。

自分の未来への準備と思ってすすめましょう。
毎週のゴミの日に少しずつ処分すると、気が楽になりますよ。

価値のある物については、しばらく大切に保管しましょう。終活の時に考えましょう。

心の中を整理し、考え方を切り替える:心の健康への道

過去の負のイメージの見直し

過去に嫌な経験は過去にしましょう。悩みがしみ込んでしまう前に、「これは過去のこと」と自分に言い聞かせる習慣をつけてみてください。何度も繰り返して言うと、しみ込んだ悩み過去にすることができます。

新しい未来への扉の開き方

新しい未来を楽しく元気に生きるためには、楽しい嬉しい思い出を忘れないようにしましょう

楽しい思い出は、何度も何度も繰り返して思い出す事で、ようやく忘れない思い出となります。

変化を受け入れ、新しい人生のスタートを切るために、まずは身の回りの整理から始めましょう。

心の中も整理して、楽しい未来への扉を開く準備を整えることが大切です。

毎日の散歩や趣味の時間を大切にして、毎日を新鮮に過ごしましょう。

人間関係を整理しよう

人間関係も見直すチャンスです。無理に続けてきた関係を整理し共に楽しい時間を過ごせる人々と繋がりましょう。

自分の夢を後押ししてくれる人間関係を大切にしましょう

負の人間関係を断ち切ると自然と新しい仲間や趣味が見つかるようです。

周りへの関り方を変えて行動しよう

家族や周囲の人々との関わり方も見直すことが大切です。

お互いに協力し合い、楽しみを共有することで、新しい生活のリズムを築きましょう。

何も役割がない・やらないのは、脳が劣化し認知症になるリスクが多くなります。そうならないために自分のために、自分から役割を作りましょう。

さあ、今日から変わると家族に宣言して変わりましょう!

生活習慣を整えて毎日を楽しもう

健康的な生活習慣を整えることで、日々の活力を保つことができます。

朝の光を浴びたり、軽い運動を取り入れたりバランスの良い食事をとることで、元気で充実した毎日を送ることができます。

朝の日光を浴びることで良い睡眠に繋がり活性化ホルモンがでて元気になります。

毎朝、ウォーキングやラジオ体操は昔から続いているのは、実際にやっている人が健康で清々しい気持ちになれる事が実証されているからです。

やりたくないと言っているあなた、まずは朝カーテンを開けて光を浴びて活動する事から始めてみましょう。

朝活している人の元気な様子を観察して、自分に取り入れれるものからまねしてやり出しましょう。毎日少しずつやってみてまずは1か月続けてみましょう。きっと体も心も少しずつ活動的になっていくことを実感できます。

私の働いている介護施設では、毎朝必ずラジオ体操を行っています。

90歳100歳でも元気な方は、毎日参加しています。毎日参加するから元気なんです。

元気のない方は参加をしてません。参加しないから元気が出ない事に気が付いていないんです。

たかがラジオ体操、されどラジオ体操だと思います。

まずは行動すること!その後に結果が出てきます。

まとめ

変化への準備は、これからの楽しい人生を作るための第一歩です。

身の回り心の中を整理前向きな考え方を育て周りへの関り方を変えて、大切な人々と共に充実した時間を過ごし、生活習慣を整えることで、新しい人生の変化を楽しみながら受け入れられるようになります

自分が変わることで、あなたの新しい人生の扉が開きます。
それが、心豊かな人生を送る秘訣です。

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